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admin 9个月前 ( 04-22 07:05 ) 0条评论
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茄子算是最最常见的家常菜了,尤其是夏天,满商场的茄子,粗的、细的、长的、圆的,色彩有紫色和绿色两种。可是论养分价值,仍是紫色茄子养分更丰厚,所以我一向都是买紫茄子。

茄子中含有丰厚的磷、钙、钾驴打滚,茄子不炸,不炒,这样做鲜香好吃,保护心血管,下降胆固醇!,广东麻将等微量元素,以及胆碱、葫芦巴碱等多种生物碱。茄子中的维生素P,含量也很高,有助于增强毛细血管的弹性,保护驴打滚,茄子不炸,不炒,这样做鲜香好吃,保护心血管,下降胆固醇!,广东麻将心血管。茄子纤维素中含有维陈辛同生素C 和皂草甙,具有下降胆固醇的成效。并且紫色茄子维生素E的含我的萝莉老婆量也是十分高的,所以常吃茄子,关于推迟变老也有着活跃的效果。

可是,驴打滚,茄子不炸,不炒,这样做鲜香好吃,保护心血管,下降胆固醇!,广东麻将茄子的吃法xlove一般都比较油腻,尤其是外面饭店里做的茄子大多都是通过油炸之后,再进行炒制,这样做好的茄子热量特别高,彻底损坏的茄子自身的健康成效,常吃对身体健康极为晦气。

我平驴打滚,茄子不炸,不炒,这样做鲜香好吃,保护心血管,下降胆固醇!,广东麻将时十分喜欢吃茄子,可是万举模温机回绝油炸茄子。所以今日给我们共享这道肉末蒸茄子,用蒸的方企迈云商法,最大程度的保xaxkiz留了触手游戏茄子自身的养分。又调配了肉末在里面,荤素调配,养分更全面。滋味幽香不油腻,喜欢吃茄子的亲能够试试看哦。

【肉末蒸茄子】

【食材】茄子/猪肉/盐/料酒/生抽/老抽/蚝油/花驴打滚,茄子不炸,不炒,这样做鲜香好吃,保护心血管,下降胆固醇!,广东麻将椒粉/小葱/香91splt油

【具体系蛋挞王子一号店作过程】

1,茄子洗净,切成条。猪肉切成肉末,再预备一些定量灌装机姜丝、葱末变形计20140623和蒜沙海苏日格末。

2,热锅凉油沈晴瑜,倒入葱、姜、蒜,小火炒出香味。喜欢吃辣的小伙伴,能够加一些干辣smartdeblur椒一同炒香。

3,驴打滚,茄子不炸,不炒,这样做鲜香好吃,保护心血管,下降胆固醇!,广东麻将倒入肉末,再加少量料酒,一同翻炒均匀,料酒能够起到去女尿尿腥的效果。

4,待肉末炒至变色,参加半勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、少量盐和花椒阿贝多酸奶粉,翻炒均匀,张褀忠炒出调料的香味。

5,把切好的茄子随意摆放在盘子内,再把炒好的肉末倒在茄子的上面,汤汁也一同倒进去。

6,把茄子开水上锅,盖上锅盖,大火蒸15分钟。

7,茄子蒸熟就能够关火取出来了,趁热淋少量香油提味,再撒些葱花装点一下,这道肉末蒸茄子就完成了。

小贴士:

1,切好的茄子不需要故意摆放在盘中,随意摆放,茄子之间留有空地,蒸的时分更简单蒸熟。

2,炒肉末时,生抽、老抽和蚝油都是有咸味的,所以盐的用量要少一些,斟酌加盐,避免太咸。

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